Günün stresi evde 3 şekilde atılır

Gürültü arttıkça bedeniniz daha fazla acı çekiyor. Günlük hayatın karmaşasından sıyrılıp sakinliği yakalamak istiyorsanız önerilerimize kulak verin.

15.11.2011 14:10

Pencereleri kapatın

Odanızın havalanmasını istiyorsanız klima ya da daha az bütçeli ve sessiz çalışan vantilatörlerden fayddalanabilirsiniz. Böylece dışarıdan gelen seslerin kaç-saldır dürtüsüyle uykunuzu bölmesine maruz kalmayacaksınız.

Kulak tıkayıcı kullanın

Kulak tıkayıcısı ile uyumak gürültü seviyesini yüzde 20 oranında azaltıyor. Eczanelerde uygun fiyata bulabileceğiniz tıkayıcılar, uyurken rahatsız da etmiyor.

Meditasyon yapın

Fırsat bulduğunuz anlarda sessizliğin keyfini sürün. Arabada radyoyu kapatıp, camı biraz aralamak ve rüzgarın sesine eşlik etmek ruhunuza iyi gelecek.

Hafta sonu evde televizyon izlemek yerine parkta yürüyüş yapabilirsiniz. Böylece kuş sesleri ile stresten ruhunuzu arındırmış olacaksınız.