Gerginlik nasıl giderilir? Gerginlikten kurtulma yolları nelerdir?

DERİN DERİN NEFES ALINStresin verdiği gerginlikle nefes alıp verişleriniz düzensizleşebilir bu da daha fazla gerginleşmenize neden olabilir. Bu yüzden stresli olduğunuz anlarda derin derin nefes alıp verin ve stresten uzaklaştığınızı hayal edin, işe yaradığını görebilirsiniz.