Gerginlik nasıl giderilir? Gerginlikten kurtulma yolları nelerdir?

EGZERSİZ YAPINDüzenli beslenme gibi yaşamda egzersizi de alışkanlık haline getirmelisiniz. Birbirlerine bağlantılı olan bu iki madde sizin hem düzenli ve sağlıklı beslenmenizi hem de fit aynı zamanda gerginliğinizden kurtulmanın en iyi iki maddesidir. Gün içerisinde mutlaka kendinize bir egzersiz edinin mesela uzun mesafeli yürüyüşler yapabilirsiniz ya da koşabilirsiniz. Spor yapmak aynı zamanda özgüveninizi arttırmanın yanında iyi hissetmenizi de sağlayacaktır.