Aşırı kaygı baş ağrısı yapıyor!

Kaygı bozukluğu ile nasıl başa çıkılır? Anksiyeteyle başa çıkma yollarını öğrenme, özellikle yaygın anksiyete bozukluğu (Generalized Anxiety Disorder) olan kişilerin tatmin edici bir yaşam sürmesi için oldukça gerekli. Profesyonel yardımın dışında bu maddeler size günlük kaygınızla baş etmeniz için yardımcı olabilir. işte size öneriler: Yatışmaya çalışın! Terapistlerin en faydalı başa çıkma yöntemi yatıştırma. Kendinizi yatıştırmayı ve rahatlatmayı öğrenerek yaşadığınız duyguları tolere edebilirsiniz. Bu anın sonunda geçeceği düşüncesi son derece yararlı olabilir. Önemli olan bunu düzenli yapmak ve işe yaradığına güvenmektir. Nedenleri belirleyin! Yaygın anksiyete bozukluğu olan birçok kişi, kaygısının gerçek nedenini belirlemek için uğraşır. Bu nedenlerin bir kısmının ‘korku’ olması muhtemeldir. Fakat bazı kişiler korkunun nedenlerini bulmak için kendilerine izin vermez. Kendine dürüst olup, istemediğiniz bir durum olsa dahi nedeni arama, etkin başa çıkma için önemlidir.