Anksiyete bozukluğu nedir uzak durmanız gereken 5 yiyecek

Anksiyete bozukluğu nedir? Anksiyete tedavi edilebilir mi? Yediğimiz içtiğimiz şeyler kaygı bozukluğu yapar mı? gibi sorularının cevabının yer aldığı içeriğimizde kaygı bozukluğu olan bireylerin uzak durması gereken besinlere de yer verdik.

BİR PANİK ATAK HALİ GİBİDİR

Anksiyete özel yaşamımızı etkilediği gibi iş yaşamımızı da etkilemektedir. Örneğin, anksiyete bir panik ayak olarak açıklanabilir. Belli yiyecek ve içecekler anksiyete probleminizin artmasına neden olabilir.

İŞTE KAYGILARINIZI ARTIRACAK YİYECEK VE İÇECEKLER

1.Kafein: Pek çok insan sabah uyanamadığı için kahve, çay, enerji içeceği gibi içrisinde kafein bulunan içecekleri tüketmektedir. Kafein sinir sistemini kısa zaman içerisinde değiştiriyor. Kaygı bozukluğu olan insanlarda hızlı nefes alma ve kalp çarpıntısı olduğundan kafein tüketildiğinde oranlar iki katına çıkıyor. Bu nedenle kafein tüketmemeye hayret edim

2. Alkol: Amerikan Bağımlılık merkezi, kaygı ile başa çıkmak için alkol tüketimini ele almıştı. Ancak alkol insanlara üzücü yan etkiler verdiğinden bireylerin kaygılarının daha da arttığı görülmüştü.

3.Şeker: Dr. William Cole göre son araştırmalar kaygıları yüksek olanların serotonin seviyelerinin de yüksek olduğunu göstermiştir. Şeker, serotonin seviyesini artırabilir. Bu da yine kaygı seviyesini iki katına çıkarabilir.

4. Trans yağ: Trans yağlar vücut sağlığını olumsuz etkilediği gibi mental anlamda da bozukluklara neden olur. Araştırmalaa göre çok fazla kızatma tüketenler de kaygı bozukluğu daha fazla görülüyor.

5.Gluten: Glutenli yiyecekler kilo aldırdığı gibi yine kaygı bozukluklarında da artışa neden oluyor.