Osteoporozdan korunmada etkili beslenme!

Osteoporozdan bu önerilerle korunun -Her gün mutlaka bol taze sebze yiyin -Kırmızı et yerine beyaz et ve balık tüketin -Aşırı yağ tüketiminden kaçının -Çok fazla proteinli gıdalar tüketmeyin -Baklagilleri tercih edin -Fosfat içeren hazır gıdaları azaltın -Hazır yemekler, konserveler, katkı maddeleri olan gıdalardan uzaklaşın, taze ev yemekleri tercih edin -Daha az tuz kullanın -Tükettiğiniz şeker miktarını azaltın -Kahve, kola gibi içeceklerden uzak durun -Bol su için