Oruç tutarken zinde kalmanın ipuçları

İftar için az çeşitlilikte, sade sofralar hazırlanmalı İftar sofrası hazırlarken yapılan en büyük hata çok çeşitli yemeklerin hazırlanmasıdır. Sofradaki çeşitliliğin 30 gün sürmesi, vücudun yağ kazancını artıran en büyük etkendir. 18 saatlik açlığın üzerine yüksek yağlı ve basit karbonhidratlı gıdalar tüketildiğinde, vücut alınan her fazla kaloriyi yağ olarak depolayacaktır.