Yoğurt nasıl tüketilmeli?

Fazla yoğurt tüketmek nelere yol açar? Yoğurt kalsiyum ve protein içerir. Yetişkinler için özel bir durum yoksa günlük alınması gereken kalsiyum miktarı 1000- 1200 mg ‘dır. Günlük kalsiyum alımının 1500 mg’ı aşmamasına özen göstermek gerekir. Fazla kalsiyum alımı: -Kemiklerde birikerek kemik kırıkları riskini artırabilir. -Böbrek taşı oluşumuna neden olabilir. -Erkeklerde prostat kanseri görülme riskini artırabilir. -Kan pıhtılaşma bozukluğuna neden olabilir. -Diğer mineraller ile olan oranların bozulmasına ve diğer minerallerin emilimlerinde de aksamalara yol açabilir.