Yoğurt nasıl tüketilmeli?

-Yoğun egzersiz çalışması sonrasında protein içeriği yüksek yoğurt, iyi bir seçim olacaktır. Protein, kasların kendini toparlaması için gerekli ve yoğurtta bulunan karbonhidrat, ağır egzersiz sonrası kaslarda azalan depoları doldurur. -Kalsiyum, güçlü kemikler ve sağlıklı dişler için çok önemli. Bilindiği gibi yoğurt kalsiyum açısından değerli bir kaynak. Vücut yeterli kalsiyum aldığında alınan bu kalsiyum doğrudan kemikler için kullanılıyor. Bu açıdan osteoporozun önlenmesinde yoğurdun önemi ortaya çıkıyor. Yoğurttaki kalsiyum ve D vitamini kombinasyonu sayesinde, kemiklerin güçlenmesini sağlar. Ayrıca D vitamini kalsiyumun depolanmasına yardımcı olur. -Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede önemli görevi vardır. Günde 3-4 porsiyon yoğurt, hastalık ve enfeksiyonla savaşmada rol oynayarak daha güçlü savunma sistemi oluşumunu destekler.