Ömrünüzü kısaltan 5 alışkanlığa dikkat!

Gece oturmayı seviyorsunuz ama hata yapıyorsunuz... Vücudunuza ihtiyacı olduğu kadar uyku vermeniz gerekir. Az veya çok uyku hali sizin sağlığınız açısından oldukça kötü. Uyku üzerine şu ana kadar birçok araştırma yapılmıştır. Araştırmacılar uyku üzerine yapılan 17 tane kapsamlı çalışmayı iyice incelemiş ve insanların her gece 7-8 saat uyku uyumaları gerektiğine karar vermiştir. Bu araştırmalar sonucu çok dikkat çekilmesi gereken sonuçlar da kaydedildi. Normal uyku düzeni olmayan 7-8'den az uyuyan insanların %12, çok uyuyan insanların ise %30 olarak ölüm riskleri fazla çıktı. Uzmanlar kaliteli ve yeterli uyku için uyarıyor. Eğer uyku düzeniniz bir türlü normale girmiyorsa bir uzmandan yardım almanızı öneriyor.