Mutluluk ve neşenizi artıracak besinler!

Serotonin besinlerle alınamıyor. Ancak yapıtaşı triptofan isimli bir aminoasit olan serotonin, vücutta yapılabiliyor. Triptofan, serotonin ve melatoninin yapımında önemli bir madde. Serotonin miktarının arttırılmasında ise magnezyum, çinko, triptofan ve omega 3 içeren yiyecekler büyük önem taşıyor.