Metabozlimayı hızlandırmak için ne yapılmalı?

Yüksek şiddetli aralıklı antrenman da denilen bu egzersizde, yaptığınız aktiviteyi 30 saniye boyunca hızlandırıp tekrar normal hızınıza dönüp, bunu bir kaç kere tekrarlamalısınız.