Metabolizma hakkında bilmeniz gerekenler!

Hızlı kilo alıp vermek metabolizmayı yavaşlatıyor. Diğer yandan vücut ısısının artması metabolizmayı artırır. Metabolizma yavaşlayınca yağ depolanması artar. Bununla birlikte kas kitlesi artarsa metabolizma artar. Yüksek glisemik indeksli karbonhidrat, yani kan şekerini çok yükselten gıdalar yenirse, bunlar yağ olarak depolanır ve metabolizmayı yavaşlatır. Kilo artınca insülin direnci artar, uyku bozulur ve stres artar. İnsülin direnci, hormon bozuklukları, uykusuzluk ve stres metabolizmayı yavaşlatan etkenler.