Melatonin hormonuyla ilgili bilmeniz gereken 7 şey!

Melatonin hormonu kilo kontrolünde de oldukça etkili. Gece 23'den sonra buzdolabını açıp bir şeyler atıştırmak oldukça cezbedici fakat bu kötü alışkanlık ertesi gün daha fazla şeker ve sağlıksız yiyecek istemenize neden olur ve kilo alırsınız.En geç saat 23'te uyuyarak kendinizi mutfaktan uzak tutmuş olursunuz.