Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

DİNLENİN! Gece erken saatte yatağa gittiğinizde hayatı ıskalıyor gibi hissedebilirsiniz. Ama zamanla vücudunuzu dinlendirmenin ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz. Kış mevsimi doğanın dinlenme zamanıdır. Kendinize bu dinlenme fırsatını tanıyın. Kış mevsimi bahar için hazırlık ve güç toplama mevsimi demiştik. Vücudunuzu dinlendirmek için her gece mutlaka 7-8 saat uyuyu