Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

HAREKETE GEÇİN! Gün içerisinde hayatınıza hareket katmak için şunları deneyebilirsiniz: - Ofisteki öğle tatilini dışarı çıkıp küçük bir yürüyüş yaparak değerlendirin. - Sabahları egzersiz yapın. Böylece hareketli bir güne enerjik bir başlangıç yaparsınız. - Hava soğuk olsa da dışarı çıkın. Arkadaşlarınızla kapalı mekanlarda vakit geçirmek yerine mesela bisiklete binmek yada trekking yapmak gibi hareketli aktiviteleri deneyebilirsiniz.