Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

GERÇEKTEN GEVŞEYİN Stres bağışıklık sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahip. Eğer stres yapmanıza neden olan şeyden kurtulamıyorsanız ,stresin üzerinizdeki etkilerini azaltmayı deneyin. Yoga, meditasyon ve egzersiz yaparak kendinizi rahatlatabilir ve daha enerjik hissedebilirsiniz.