Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

BEYAZLAR ÇETESİNE DİKKAT! Şeker ve unlu gıdalar bizi cezbetse de bunlardan uzak durmakta fayda var. Şeker ve un bir araya geldiğinde sistemimizi alt üst ediyor. Yapılan bir araştırmaya göre 100 gram şeker tüketmek akyuvarların aktivitesini 6 saat boyunca %50 oranında azaltıyor. Un da kana karıştığında kolayca şekere dönüştüğü için aynı etkiye sahip.