Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

BAĞIRSAKLARA DİKKAT Ne yediğinizi ve nasıl yediğinizin farkında olun. Yediğiniz şeyler ve beslenme şekliniz soğuk algınlığı gibi hastalıklarda ilaçlar kadar faydalı olur. Kadim Ayurveda öğretisine göre sindirim şekli sağlıklı ve enerji dolu bir hayatın temelidir. Bu nedenle öğünler arasında uzun aralıklar bırakarak yedikleriniz tamamen sindirmelisiniz. Yemek ile birlikte su içmek yerine yemeklerden önce ve sonra su içmeyi deneyin. İşlenmemiş ve doğal formuna yakın yiyecekler tüketmek de bu anlamda size yardımcı olur.