Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

Peki nasıl uygulanır? - Sabah kalkar kalkmaz yapacağınız ilk işlem bu olacak. Su bile içmeden ve dişlerinizi fırçalamadan bu uygulamayı yapmanız gerekiyor. - Bir yemek kaşığı dolusu organik zeytin yağı, susam yağı veya Hindistan cevizi yağını ağızınıza alın ve ağızınızı çalkalamaya başlayın. Bu işlemi yaklaşık 5 ila 20 dakika arasında uygulamalısınız. -Ağzınızdaki yağı ağızınızın içinde, diş etlerinizden yanaklarınıza ve dişlerinizin arasına girecek şekilde hareket ettirin. -Ağzınızdaki bakterilerle dolu bu yağı sakın yutmayın.! -Ağızınızdaki yağı tükürün. Ağızınızdan çıkan sıvının bu işlem sonrasında süt beyazına benzer bir renge sahip olması gerekiyor. -Bu işlem sonrasında ağızınızı ılık suyla çalkalayın. Ilık suyun içine tuzda ekleyebilirsiniz. -Şimdi dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.