Kışı fit geçirmek isteyenler için 12 bütünsel beslenme tavsiyesi

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN! Günde en az 2 litre su için. Çay, kahve ve diğer içeceklerin vücudunuzun su ihtiyacını karşılamadığını unutmayın. Paketli, işlenmiş gıdalardan uzak durun. Ne kadar az bu tür işlenmiş gıdaları az tüketirseniz kendinizi o kadar enerjik hissetmeye başlayacaksınız.