Kilo vermek için kaç kalori almanız gerekli hesaplamadaki detaya dikkat!

3 KATI KALORİ YAKABİLİRSİNİZPalinski-Wade rakamların etkisini şöyle örneklendiriyor: Örneğin, basit şekerlerden zengin 1,600 kalorilik bir diyet tüketirseniz, bu gıdayı sindirmek için tahmini 100 kalori gerekir. Ancak diyetiniz lif ve protein bakımından zengin gıdalardan elde edilen 1,600 kaloriden oluşuyorsa, sindirim sırasında vücudun bu diyeti yakması için 300 kalori harcaması gerekir.