Kilo vermek için kaç kalori almanız gerekli hesaplamadaki detaya dikkat!

Bununla birlikte, dirençli bir nişastadan örneğin fasulye, mercimek, nohut ve bezelye gibi lif bakımından zengin bakliyatlardan veya yağsız proteinden elde edilen kaloriyi vücudun parçalaması ve enerjiye dönüştürmesi daha zordur. Ve bu, bu gıdaların sindirilmesi sırasında daha fazla enerji yandığından, gün boyunca yaktığınız toplam kaloriyi arttırır."