Kilo vermek için kaç kalori almanız gerekli hesaplamadaki detaya dikkat!

OBEZ YA DA AŞIRI KİLOLUYSANIZ...Özellikle kilolu veya obez kategoriye giren bir vücut kitle endeksiniz varsa - bu strateji sadece belirli bir süre için çalışacaktır. Burada fiziksel aktivite ve kalori ihtiyaçlarının düzenli olarak yeniden hesaplanması gerekiyor.