Kilo vermek için kaç kalori almanız gerekli hesaplamadaki detaya dikkat!

'En İyi Olanı Bekle' kitabının yazadı Elizabeth M. Ward ise kalori hesabıyla ilgili şunları söyledi: "Kalori gereksinimlerinin farkında olmak çok güzel çünkü sizi bölümleri ölçmeye zorluyor, bu nedenle sağlıklı bir kilo için ne kadar porsiyon gerektiğini öğrenirseniz her kaloriyi düşünmekten vazgeçebilirsiniz."