Kilo vermek için kaç kalori almanız gerekli hesaplamadaki detaya dikkat!
Kilo vermek için kaç kalori almanız gerekli? Peki ya 1 kilo yağ yakmak için ne kadar kalori harcamak lazım? Kalori hesabından önce bu detayları mutlaka okuyun!
Biraz kilo vermek ister misin? Daha az yemek kilo vermek için en basit bir cevaptır. Burada bir kanıtlanmış diyet önerisi var: Bir kilo yağ kabaca 3,500 kaloriye eşittir. Haftalık diyetinizden bu miktarda yiyeceği silerseniz 1 kilo verirsiniz. Peki işin aslı bu kadar basit mi? Uzmanlara göre 'hayır.'