Kahve içmek mi iyi, yoksa içmemek mi?

Daha fazla uyku ve enerji The Journel of Clinical Sleep Medicine’daki bir araştırmaya göre, uykudan 6 saat önce içilen kahve bile uyku düzenini bozabiliyor. Bunun sonucunda sabahları yorgun uyanılıyor ve bu nedenle de daha fazla kafeine ihtiyaç duyuyoruz. Kahve tüketimi bırakıldığında ise, uyku kalitesinde artış gözlemleniyor ve insanlar daha derin uyuyor. Gün içerisindeki enerjiler de bu etkene bağlı olarak yükseliyor. Meseleye kısa süreli değil, uzun süreli bakıldığında hem uyku kalitesi hem de enerji seviyesi yükseliyor.