Kahve içmek mi iyi, yoksa içmemek mi?
Kahvenin birçok yararı biliniyor, ancak bazı zararları da bulunuyor. Bir gün kahve içme alışkanlığından tamamen vazgeçmek zorunluluk haline gelebilir. O zaman neler oluyor? İşte yanıtı.
Önce yorgunluk hissedilir
Academy of Nurition&Dietetics’ten Wesley Delbridge’a göre, kahve alışkanlığı olan bir kişi kahveyi bırakınca önce baş ağrıları, yorgunluk, psikolojik hallerdeki dalgalanmalar yaşıyor.
Delbridge, kahve içmeyi bırakmaya karar verince yakın çevremizi bu durumdan haberdar etmemizi öneriyor. Çünkü yan etkiler, çevrendekilerin de canını sıkabilir.
Her insanda durum elbette farklı. Ancak günde 400- 500 ml arası kafein (Bu 3-4 bardak kahve veya 6 bardak çay ya da 10 kutu kolaya eşit) tüketmek, bu gibi yan etkilere yol açabiliyor. Bu etkiler, kafein tüketimi bırakıldıktan 7- 10 gün sonra bitiyor.
Bu durumda önerilen ise, bırakma sürecinde her 3-4 günde bir biraz da olsa kahve içmek.