Kahvaltıdan bir saat sonra acıkıyorsanız...

Kahvaltı sizi anca 3-4 saat kadar tok tutabilir. Bu saat diliminden sonra açlık hissetmeniz oldukça normal. Bu yüzden kahvaltı ve öğle yemeği arasına minik bir ara öğün koymalısınız. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren küçük atıştırmalıklar bu konuda oldukça ideal.