Kaçınmanız gereken 9 sağlık hatası!

Karbonhidratlardan uzak durarak iyi bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!Karbonhidratların korkunç bir canavar olduğuna inansanız da gerçek bu değil!Karbonhidrat tüketmemek, aşırı miktarda yağ tüketmekle, yorgunluk hissi, depresyon ve kötü ruh haliyle sonuçlanabilir. "Smart Carbs" denilen doğru karbonhidrat çeşitlerine yönelin. Meyveler, sebzeler, fasülyeler, kuruyemişler tüketmenizde sakınca olmayan karbonhidrat türlerinden.Tam tahıllı besinlerin tüketilmesi de oldukça önemli. Tam tahıllı ürünleri tüketirken kendinize belli sınırlar koyabilirsiniz.