Horlama tedavisi nasıl yapılır böyle uyursanız etkili olabilir
Horlama neden olur? Horlama tedavisi nasıl yapılır? Bunları uygularsanız horlamanız geçecek.
Horlama nedir? Horlama neden olur? Horlama tedavisi nasıl yapılır? Evliliklerin en büyük sorunlarından horlama eşler için bazen dayanılmaz bir hal alıyor. Bir taraf horul horul uyurken diğer taraf sesten dolayı uyuyamıyor ve uyuyamayan tarafın günler geçtikçe sinirleri daha da bozuluyor. Sizler için horlamanızı durduracak önerileri derledik...
KİLO VERİN
Horlamanın başlıca sebepleri arasında kilo yer alıyor. Yağlar horlamayı tetiklediği için kilolarınızdan kurtularak horlamanızı da durdurabilirsiniz.
YAN UYUMAYI DENEYİN
Horlama nedenleri arasında sırt üstü uyumak da yer alıyor. Yan tarafa doğru dönüp uyursanız horlamanız duracak.
UYUMADAN ÖNCE ALKOL ALMAYIN
Rahatlamak için uyumadan önce içtiğiniz alkolde horlamanıza neden olabilir. Alkol normalden daha fazla kaslarınızı gevşettiği için horlamlarda artar. Bu yüzden uyumadan önce alkol almayın.
SİGARA DA HORLAMANIZI ARTIRIR
Sigara uyumadan önce içiyorsanız boğazınızdaki tükürük miktarını artıracağından horlamanıza neden olur. O yüzden uyumadan önce sigara içmeyin. Hatta yapabiliyorsanız, sağlığınız için komple sigarayı bırakın.
BURUN SPREYİ KULLANIN
Burnunuzun tıklaı olması da horlama nedenleri arasındadır. Burun spreyi kullanarak tıkanan burnunuzu açın ve rahatlayın.
AMELİYAT
Tüm bunları yaptığınız halde horlamanız geçmiyorsa tıbbi yardım alın. Horlama için ameliyatlar da bulunuyor.