Hazır gıdalar bırakılınca vücutta yarattığı 8 mucize!

Kaliteli uyku Uykudan yenilen atıştırmalık hazır gıdalar uyku düzeninizi bozabiliyor. Örneğin çubuk kraker, dondurma ya da kurabiye gibi işlenmiş karbonhidratlar, kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Bunları yediğinizde gece yarısı kan şekeriniz düşünce sizi uykundan uyandırıyor ve tekrar karnınızı acıktırıyor. Uyku düzeninizi bozan bir başka içerik de sodyum. Sodyum içeren gıdalar susuzluğa yol açıyor. Bu da ağzınız kurumuş bir şekilde uyanmanıza yol açıyor. Gece atıştırmalıklarından işlenmiş besinleri çıkardığınızda uykunuz belki de düzene gerecek, mışıl mışıl uyuyacaksınız.