Hastalığa yakalanmamanın 10 yolu!

Araştırmalara göre stres bağışıklık sistemine, kalbe zarar verip, tüberüiloz ve bakteriyel enfeksiyonlara yakalanma oranını da yükseltiyor.Uzmanlar bu sebeple gevşeme ve stresten arınma yöntemlerini öğrenmenizin önemli olduğunu vurguluyor.Amerikan Psikoloji Derneği'nin yaptığı incelemelerde stres 9. ve 12. sınıfa giden çocuklar arasında üst solunum yolları hastalıklarına neden oluyor.Yapacağınız egzersizler stresten korunmanıza yardımcı olabilecek en iyi yöntemlerden biri. Düzenli yürüyüşler gerginliğinizin azalmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra sebze ve meyve ağırlıklı sağlıklı bir diyet ve tabii ki olmazsa olmaz kahkahalar sizi stresten korur.