Hastalığa yakalanmamanın 10 yolu!

Hastalıklara az yakalanan insanların daha az yemek yediği ve dengeli beslendiği araştırmalar sonucu ortaya çıkmış bir gerçek.Kardiyovasküler hastalık, diyabet ve alzheimer gibi yaşla alakalı olan sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini azaltmanız için kalori kıstlamasına gitmeniz gerekiyor.Kalori kısıtlaması diyetinin çok kolay olduğunu bilmelisiniz. İşe basit şeker ve unlu gıdaları hayatınızdan çıkarmakla başlayın. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere tüm sebzeleri yemeklerinizde kullanmayı tercih edin.