Günün hangi saati vücutta ne olur her gün 22.20'de mutlaka seks yapın!

06.00- Mutlaka yataktan çık! Vücudunuz birkaç saattir kortizol üretiyor. Bu, sizi harekete geçiren bir hormondur. Uyandığınızda ve uyanıklığın ilk yarım saattinde zirve yapar. Erken kalkmak çok tarzınız olmasa da deneyin deriz. Çünkü araştırma sonuçları ihtiyacınız olmasa bile, özellikle kadınlar arasında bu saatlerde uyanmanın depresyon oranlarını düşürdüğünü görülmüş. Ayrıca bu saatler kişisel hedeflere odaklanmak için de en ideal saatler. Haydi erken kalkın ve kendinize biraz zaman ayırın. 07.00-Testosteron seviyeleri sabah 07.00 ile 08.00 arasında kadınlarda zirve yapıyor ve kortizol hala yüksek düzeyde. Bu kadınlar için yüksek motivasyon anlamına geliyor. Bristol Üniversitesinden araştırmacılara göre, Twitter'da yayınlanan 800 milyon mesajı inceleyenler, günün saati ile negatif ve olumlu duygular arasında güçlü bir ilişki tespit etti. Bu saatlerde daha az kızgınız ve sorunlarla başa çıkma konusunda daha başarılıyız. Bu saatlerde dikkat etmeniz gereken şey ise kahvaltıda karbonhidrattan uzak durmanız. Çünkü yükselen şeker miktarı kendinizi zirvede hissetmenize yardımcı olan hormonları allak bullak ediyor. O nedenle proteinden zengin bir kahvaltıyı tercih edin.