Gebelikte gerekli temel besin öğeleri!

A vitamini, hücre yenileme ve gelişimi konusunda kritik önemde. Bebeğin sağlıklı akciğerlere kavuşması buna bağlı. Havuç, tereyağı, yumurta, ciğer ve balık yağı önemli kaynakları. K vitamini, özellikle bebeğin sinir sisteminin gelişiminde önemli. İyi kaynakları,ıspanak, pazı gibi yeşil yapraklı bitkiler, brokoli, marul ve zeytinyağı. Kolin, B vitamini ailesinden bir yağ asidi. Beynin gelişimi açısından önemli. En önemli kaynağı, yumurta sarısı. Glisin, hamilelikte mutlaka alınmalı. Bebeğin gelişimi açısından çok önemli bir amino asit. Yüksek protein içeren gıdalarda bulunuyor ama en önemli kaynağı, kemik iliği ve kemik suyu.