En stresli 5 saate dikkat!

2- Sabah Telaşı Sabah telaşı derken, sadece işe gitmekten bahsetmiyoruz. Sadece her şeyi aynı anda yapmaya çalışarak evden çıkmak için acele ettiğiniz saatlerden söz ediyoruz. Bir düşünsenize, ne kadar çoklar değil mi? Telefonumu aldım mı? Fişleri kontrol ettim mi? Sular kapalı mı?... Bitmeyen bu sorular, bedenimizde ciddi bir stres tepkisi yaratıyor. Bu telaşı yaşamamak için sabahları sizi sakinleştiren bir kahvaltı yapın. Yapılan araştırmalar, sabahları yoğurt yiyen kişilerin daha az stres ve endişe yaşadığını ortaya koyuyor. Çünkü yoğurtta bulunan yararlı bakteriler, ruh halinizi yöneten sinir hücrelerini düzenliyor.