Egzersiz en iyi ilaç!

Egzersizin etkisi ilaç tedavisinden daha hızlı Bazı ilaçların tam etki gösterebilmeleri için, birkaç gün ya da birkaç haftaya ihtiyaç oluyor. Egzersiz ise bu konuda daha hızlı bir etki gösteriyor. Yeni yapılan araştırmalara göre, egzersiz yapmanın faydaları 1 dakika içerisinde görülmeye başlayabiliyor. Üstelik, McMaster Üniversitesi’nde egzersiz fizyoloğu olarak görev yapan Martin Gibala ve araştırma arkadaşları, 10 dakikalık ve 50 dakikalık egzersizleri kıyasladıklarında, sonuçların birbirine eşit olduğunu görmüşler. Yani kısa bir zaman da yapsanız, egzersiz etkisini gösteriyor.