D vitamini için güneşten doğru yararlanmanın yolları!
Sıcak havalar bunaltsa da güneş bizim yaşam kaynağımız ve hem ruhsal hem de fiziksel açıdan güneşten besleniyoruz. Güneş ışınları, D vitamininin vücutta sentezlenmesinde önemli rol oynuyor.
Güneşe doğru zaman ve doğru miktarda maruz kalınmazsa tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor. Zararlı ışınlar cildin erken yaşlanmasından kırışıklığa ve kahverengi lekelere dek pek çok soruna da yol açıyor.
Ancak doğru zamanda ve doğru miktarda alınan güneşin faydaları da büyük. Peki güneşin bolca yüzünü gösterdiği yaz mevsiminde en iyi faydayı nasıl sağlayabilir, zararlarından nasıl kaçınabiliriz?
Acıbadem Kadıköy Hastanesi Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Nilüfer Oğuz’un, güneşten doğru yararlanmamız için önerileri şöyle: