Bu 5 besin cildi güzelleştiriyor!

Fındık: 1 avuç E vitamini bir antioksidandır. Bu nedenle ciltteki “foto-yaşlanma”yı ve UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlenmede fayda sağlıyor. Ayrıca cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da katkıda bulunuyor. Bir insanın günlük E vitamini ihtiyacı ortalama 8-10 mg. Özelikle bir avuç fındık günlük E vitamini ihtiyacını büyük oranda karşılar. E vitamini başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzeler ile zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunuyor.