Biyolojik saat nedir nasıl değişir ayarlanabilir mi? Vücudunuzu dinlemeye ne dersiniz!

09.00-11.59 arasında: Zihnin en uyanık olduğu zaman dilimi. Kortizolun en yüksek olduğu seviye. En üst düzeyde uyanık olduğunuz dönem. Kısa süreli hafızanın en güçlü olduğu dönem.