Baş ağrısını hayatınızdan çıkaracak tavsiyeler!
Toplumda yüzde 90’lara ulaşan baş ağrısı şikayetlerinin yaşam tarzımızla da ilgisi bulunuyor. İşte İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’dan baş ağrısını hayatınızdan çıkarmak için yapmanız gerekenler…
Erken yatalım, erken kalkalım!
Gece karanlık, sessiz bir ortamda, kesintisiz uyuyabildiğinizde baş ağrısı yaşama riskiniz azalır. Özellikle karanlıkta ve uykuda salgılanan melatonin ve büyüme hormonunun hem metabolizmayı düzenlediğini hem de bağışıklık sistemini iyileştirdiğini biliyoruz. O nedenle gece en geç 23.30’da yatağa gidin ve en erken 06.30’da uyanın.