Baş ağrısı nedenleri nelerdir ılık bir duş ile tüm ağrılardan kurtulun!

DÜZENLİ UYKUNUN ETKİSİ ÇOK FAZLA! Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar kaliteli büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuz için oldukça faydalı. İyi bir uykunun başlıca ölçüsü ise sabah dinç uyanmak ve gün içinde zinde hissetmek. Uyku düzeninizi günde 6 saatten az, 10 saatten de fazla olmamak şeklinde düzenleyin.