Bağırsaklardaki bakterilerin inanılmaz gücü!

Bağırsak sağlığı için 8 öneri Prof. Dr. Alagözlü bağırsak sağlığı için yapılması gerekenleri ise şöyle sıralıyor: - Fermente yiyecekleri tüketelim (turşu, boza, şıra, tarhana, sirke, fermente süt ürünleri) - Gerekirse doktorunuza sorarak uygun bir probiyotik takviyesi alabilirsiniz. - Egzersizin sağlıklı bağırsak mikrobiyotasını sağladığı yapılan çalışmalarda gösterilmiş. Bu yüzden yürüyüş bağırsaklar için en güzel egzersizdir. - Lifli gıdalar bağırsaktaki faydalı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olurlar. Lifli gıdalar tüketelim. - Omega-3 takviyeleri bağırsak sağlığımızı güçlendirir. - Fruktozdan zengin doğal olmayan işlenmiş, gıdalardan uzak duralım. Çünkü bağırsak floramızı bozar. - Çin tuzu olarak bilinen "Monosodyum glutamat" içeren gıdalardan uzak duralım. - D vitamini seviyelerimize baktıralım gerekirse doktor kontrolünde takviye yapalım. Bizi bağırsak polip ve kanserlerinden korur.