Bağırsak tembelliğini önleyici 8 tavsiye!

Lifli beslenme Haftada 1-2 gün kuru baklagillerden oluşan yemekleri tüketmek iyi bir etki yaratıyor. Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, barbunya ve börülce bu grubun en lifli besinleri.