B grubu vitaminler tüketilmezse sağlığa neler oluyor?

B vitaminleri eksikliği varsa ne olur? Chicago Üniversitesi’nden Dr. Andreas Mykoniatis, yeterince B vitamini alınmadığında metabolizmanın yavaşladığını ve besinleri enerjiye dönüştüremediğini söylüyor. B vitamini eksikliği ciddi boyuta geldiğinde, güçsüz bir bağışıklık sistemi, kansızlık, kurdeşen, hatta depresyon gibi rahatsızlıklar baş gösteriyor. İşte 8 farklı vitaminden oluşan B vitaminleri ailesi, işlevleri ve besin kaynakları: