Alışkanlıklarınızın zamanlaması ne kadar doğru?

Soru: Her gün 20 Dakika egzersiz mi yoksa haftada 3 kez 1 saat egzersiz mi daha etkili?Cevap: Sertifikalı kişisel antrenör Jonathan Ross daha sık yapılan egzersizlerin insan vücuduna daha uygun olduğunu söylüyor. Vücut sık yaptığı şeylerle alışkanlığı siz çabalamadan kurar. Haftanın belli günlerinde birkaç saat yapacağınız egzersizlerdense, her gün yapacağınız kısa süreli egzersizler vücudunuzla daha çok uyum sağlar ve daha çok etkisini gösterir.Bir günlük aktiviteleriniz için, şınav veya öğle yemeklerinizden sonra kısa bir yürüyüşü tercih edebilirsiniz.