Alışkanlıklarınızın zamanlaması ne kadar doğru?

Soru: Her gece aynı miktarda uyumak mı yoksa Pazartesi'nden Cuma'ya kadar az az uyuyup hafta sonu çok uyumak mı iyi fikir?Cevap: Uyku Uzmanı ve Yazarı Michael Breus'a göre aşırı uyku iki nedenden dolayı korkunç bir fikir. 1. vücut kendini iyi ve dinlemiş hissetmez, 2. eğer hafta sonu çok uyursanız hafta içleri uyuduğunuz uyku size asla yetmez...Bu yüzden hafta sonları kendinize uyumak için aşırı zaman dilimleri bırakmaktansa haftanın yedi günü aynı saat diliminde uyuyun.