Alışkanlıklarınızın zamanlaması ne kadar doğru?

Soru: Her gün 10 dakika bulmaca çözmek mi yoksa hafta sonu 1 saat kitap okumak mı iyi?Cevap: Alzheimer Tedavi Merkezi Beyin Direktörü Johns Hopkins bu konuda kimsenin net bir cevap veremeyeceğini belirtirken, beynin 3 şekilde gelişebileceği konusunda emin olduğunu söylüyor..Hopkins, haftada 3 saat fiziksel egzersiz, 3 saat zihin egzersizi ve 3 saat de sosyal angajmanlarda bulunmayı öneriyor. Zihinsel egzersizlerinizde kitap okuma, bulmaca, sudoku, yeni bir dil eğitimi veya yeni bir enstrümanı öğrenmek tavsiye edilir.Fiziksel egzersizlerinizde orta ya da şiddetli kardiyo veya ağırlık çalışmayı deneyebilirsiniz. Sosyal angajmanlarınızı da yardıma ihtiyacı olan bir akdaşınızın yanına koşarak, evlenen kardeşinizin düğün faaliyetlerine yardımcı olarak değerlendirebilirsiniz.Hopkins'e göre beyin sadece tek şey yaparsa küçük bir alanının sağlığını korur ama çok şeyle meşgul olursa, mümkün olduğunca çok sayıda alanı meşgul eder.