Tüketilen
besinlere, dişteki çürüklere ve diğer ağız ve diş
rahatsızlıklarına, hatta mide ve bağırsak hastalıklarına bağlı
olarak gelişebilen ağız kokusu hem psikolojik hem de sosyal
sorunlara yol açabiliyor. Peki, ağız kokusu nasıl
giderilebilir?
Dişlerinizi
düzenli olarak fırçalamaya özen gösterin
Sabah
uyanınca ve akşam yatarken olmak üzere günde en az iki defa
dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin. Ancak bunlar dışında, gün
arasında da özellikle uzun süre bir şey yemeyecekseniz mutlaka
dişlerinizi fırçalayın. Böylece yediğiniz yemeklerin
kalıntılarından kurtulabilir ve onların bakteri oluşumuna bağlı
olarak koku yaratmasını engelleyebilirsiniz.
Diş
ipi kullanın
Diş
fırçalayarak, dişlerinizdeki her bölgeye ulaşamayabilirsiniz. Bu
bölgelerdeki artıkları temizlemek için düzenli olarak diş ipi
kullanın.
Bol
bol su için
Su
içmek, dişlerinizin arasında kalan artıkların giderilmesine yarar.
Buna ek olarak, böbrekler için de oldukça faydalı olan su,
tükürükten kaynaklanan ağız kokusunu giderir.
Şeker
tüketiminizi azaltın
Fazla
şeker tüketimi dişlerde çürük oluşumunu hızlandırır. Diş çürüğü de
ağızda koku yapar. Bu nedenle, şeker tüketimini azaltarak
çürüklerinizi ve dolayısıyla ağız kokusunu da
önleyebilirsiniz.
Uzun
süre aç kalmamaya özen gösterin
Uzun
süre bir şeyler yemez ya da içmezseniz ağzınızda rahatsız edici bir
koku oluşur. Sık sık yemek ya da içmek, ağızda bakteri oluşumunu
azaltır ve tükürük miktarını arttırır.
Ağız
kokusunu giderecek ürünler kullanın
Ağız
spreyleri, ağız kokusunu geçici olarak da olsa önleyen bakım
ürünleridir. Buna ek olarak şekersiz naneli jeller ya da sakızlar
da ağız kokusunu önlemek için kullanabileceğiniz
ürünlerden.
Yoğurt
ve taze meyve tüketin
Probiyotik
özellikte olan besinler zararlı bakteri oluşumunu engeller ve
midede yararlı bakterilerin oluşmasını sağlar. Özellikle ara
öğünlerinizde bu besinlere sıklıkla yer verin.
Gargara
yapın
Diş
fırçalamak ve diş ipi kullanmak da dişlerin ve ağzın tamamen
temizlenmesinde yeterli değildir. Bu iki ürünün ağız içinde hiç
ulaşamadığı noktalar mevcuttur. Bu noktalara ulaşmanın en etkili
yolu olan gargara, düzenli kullanıldığında iyi sonuçlar verir. Her
gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalayıp, ipinizi de kullandıktan
sonra, kalan diğer yerlerdeki bakteri oluşumlarını önlemek için
gargara kullanın.
Tarçın
ve karanfil gibi doğal ürünlerden destek alın
Spreyler,
jeller ya da sakızların yanı sıra ağız kokusu için doğal ürünler de
kullanabilirsiniz. Tarçın ve karanfil baskın kokuları ile ağız
kokusunu maskeler.
Bir
doktora görünün
Ağız
kokusuna sebep olan bir probleminiz varsa, bu problemin ne olduğunu
öğrenmek ve ortadan kaldırmak en kesin çözümdür. Eğer bağırsak,
yemek borusu ya da midenizle ilgili bir probleminiz varsa bunu
öğrenmenin de en iyi yolu bir doktora görünmek.